امورة المنتدى عضو نشيط
عدد المساهمات : 131 تاريخ التسجيل : 08/09/2010
| موضوع: قلة النوم تسبب الغباء...weeeeeeeewww!!! السبت سبتمبر 11, 2010 2:42 am | |
| قلة النوم تسبب الغباء؟!!! ,
[URL="http://vb.lm3a.net/"]منتديات[/URL] [URL="http://games.lm3a.net/"]العاب[/URL] [URL="http://forum.hawamoon.com/"]حواء[/URL] [CENTE*أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء بل تؤدي لانخفاض متوسط الأعمار في كثير من الأحيان وتلعب قلة ساعات النوم دورا كبيرا في ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.
ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.
وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.* *تجدد أثناء النوم*
*أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء والأنسجة طبقا لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل فهذا يعطي راحة للأجهزة العصبية وجميع أجهزة الجسم فضلا عن أن جميع عمليات التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم وأيضا الاتزان الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .
ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي المركزي وكذلك مركز الذاكرة فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.* *سبب البدانة * *أما عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء النوم عنها أثناء الاستيقاظ فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم أو زيادة عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير في عمليات التمثيل والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.
ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من الكبد قبل الفجر بساعة مشيرا إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة موضحا أن وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلا يؤدي إلى تغيرات سلبية في الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي بالإضافة إلى تدهور في أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.* *شروط النوم * *ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضا وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .
وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق . | |
|
???? زائر
| موضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء...weeeeeeeewww!!! السبت سبتمبر 11, 2010 7:16 am | |
| ههههههه يسلمووو موضوع كتيير ناايس
|
|
بنـــ المنتدى ـــــوتة عضو نشيط
عدد المساهمات : 213 تاريخ التسجيل : 08/09/2010
| موضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء...weeeeeeeewww!!! السبت سبتمبر 11, 2010 7:24 am | |
| يسلمووووو عالموضوع الحلو مزبوط الواحد لما ما ينام ببطل يستوعب شي
مشكوره ننتظر جديدك تقبلي مروري | |
|
???? زائر
| موضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء...weeeeeeeewww!!! السبت سبتمبر 11, 2010 8:10 am | |
| انا ازا ما بنام بضل معصبه وعامله طوشه بالبيت هههههههه
يسلمو على الموضوع الحلو |
|
قمر الزمان عضو نشيط
عدد المساهمات : 180 تاريخ التسجيل : 08/09/2010
| موضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء...weeeeeeeewww!!! السبت سبتمبر 11, 2010 2:26 pm | |
| اهاااااااااااا بحكي ليش نص العالم عندهم غباء طلع من قلة النوم
يسلمووو على الموضوع الروعه | |
|
امورة المنتدى عضو نشيط
عدد المساهمات : 131 تاريخ التسجيل : 08/09/2010
| موضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء...weeeeeeeewww!!! الأحد سبتمبر 12, 2010 5:56 pm | |
| ههههههههههههههههه
ثانكس يا احلى اعضاء على المرورررر | |
|
الحاقد الصغير
عدد المساهمات : 114 تاريخ التسجيل : 18/09/2010
| موضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء...weeeeeeeewww!!! السبت أكتوبر 16, 2010 5:50 am | |
| عنجد انو الواحد لما ما ينام ما ببطل يستوعب ناسي حلو اكتير | |
|
e7sSsaSsS Banota عضو/ه مشرف
عدد المساهمات : 1198 تاريخ التسجيل : 13/12/2010
| موضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء...weeeeeeeewww!!! الخميس ديسمبر 30, 2010 6:42 am | |
| ههههه تاااااانكس اصلاا ما في بعد النووووووم | |
|
دلوعة حارتنا
عدد المساهمات : 50 تاريخ التسجيل : 27/01/2011
| موضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء...weeeeeeeewww!!! الثلاثاء فبراير 15, 2011 8:43 am | |
| hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh يسلمووووو | |
|