منتديات طولكرم ترحب بكم
اهلا وسهلا بكم بمنتديات كرم الحب
منتديات طولكرم ترحب بكم
اهلا وسهلا بكم بمنتديات كرم الحب
منتديات طولكرم ترحب بكم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طولكرم ترحب بكم

منتديات كرم الحب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 غيّر حالتك النفسية بثواني

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
°~PrEtY GiRL~°
عضو مميز
عضو مميز
°~PrEtY GiRL~°


عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 09/09/2010

غيّر حالتك النفسية بثواني  Empty
مُساهمةموضوع: غيّر حالتك النفسية بثواني    غيّر حالتك النفسية بثواني  Icon_minitimeالسبت سبتمبر 11, 2010 5:58 am

°•.♥.•° غيّر حالتك النفسية بثواني °•.♥.•°




غير حالك بسرعة
ولتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :

الخطوة الأولى

اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك".
وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.


الخطوة الثانية

تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.



الخطوة الثالثة

اجمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:

* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.


الخطوة الرابعة

لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.


معظم الأمراض النفسية سببها الأفكار السلبية ؟
















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
brhom
عضو/ه مشرف
عضو/ه  مشرف
brhom


عدد المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 05/09/2010

غيّر حالتك النفسية بثواني  Empty
مُساهمةموضوع: رد: غيّر حالتك النفسية بثواني    غيّر حالتك النفسية بثواني  Icon_minitimeالسبت سبتمبر 11, 2010 7:01 am

يسلموووو كتير موضوووع حلووو
بجنن
ناااايس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



غيّر حالتك النفسية بثواني  Empty
مُساهمةموضوع: رد: غيّر حالتك النفسية بثواني    غيّر حالتك النفسية بثواني  Icon_minitimeالسبت سبتمبر 11, 2010 7:21 am

الحمدالله ماعندي حاله نفسيه بشكر الله

يسلمو الموضوع مفيد كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى نغش
عضو/ه مشرف
عضو/ه  مشرف
احلى نغش


عدد المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 10/09/2010

غيّر حالتك النفسية بثواني  Empty
مُساهمةموضوع: رد: غيّر حالتك النفسية بثواني    غيّر حالتك النفسية بثواني  Icon_minitimeالأحد سبتمبر 19, 2010 9:01 am

يسلمو على الموضوع الحلوو
مشكوووره
موضوع من الاخرررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.momo-aln8s.yoo7.com
°~PrEtY GiRL~°
عضو مميز
عضو مميز
°~PrEtY GiRL~°


عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 09/09/2010

غيّر حالتك النفسية بثواني  Empty
مُساهمةموضوع: رد: غيّر حالتك النفسية بثواني    غيّر حالتك النفسية بثواني  Icon_minitimeالأحد سبتمبر 19, 2010 11:44 am

تسلمولي انتو يلي من الاخر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MEZOoOoO
عضو مميز
عضو مميز
MEZOoOoO


عدد المساهمات : 477
تاريخ التسجيل : 10/09/2010

غيّر حالتك النفسية بثواني  Empty
مُساهمةموضوع: رد: غيّر حالتك النفسية بثواني    غيّر حالتك النفسية بثواني  Icon_minitimeالأحد سبتمبر 19, 2010 2:33 pm

يسلمو موضوع روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°~PrEtY GiRL~°
عضو مميز
عضو مميز
°~PrEtY GiRL~°


عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 09/09/2010

غيّر حالتك النفسية بثواني  Empty
مُساهمةموضوع: رد: غيّر حالتك النفسية بثواني    غيّر حالتك النفسية بثواني  Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 20, 2010 3:51 pm

thxx 3la alrd
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى نغش
عضو/ه مشرف
عضو/ه  مشرف
احلى نغش


عدد المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 10/09/2010

غيّر حالتك النفسية بثواني  Empty
مُساهمةموضوع: رد: غيّر حالتك النفسية بثواني    غيّر حالتك النفسية بثواني  Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 01, 2010 4:08 pm

يسلموووو كتيييييير
موضوع حلو كلمات رائعه
تحيتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.momo-aln8s.yoo7.com
 
غيّر حالتك النفسية بثواني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طولكرم ترحب بكم :: •..•° الاقـسـام الـرئـيـسـيـة °•..•° :: ₪° الـمـنـتـدى الـعـ(المنوعات)ـام ₪°-
انتقل الى: